30-Tage Challenge

30 Tage Pilates-Challenge

•    Detaillierte Anleitungen vom Pilates Profi, auch für absolute Pilates  Anfänger geeignet
•    Über 20 Stunden Videomaterial
•    Schritt für Schritt aufgebaute Übungen
•    PDFs mit Fotos und Bezeichnungen der Übungen zu jedem Video
•    Unterstützung für angehende PilatesTrainer
•    4 weitere Bonus Videos zur Auflockerung des Trainings neben den klassischen Pilates Übungen
•    Dauerhaften Zugang zu allen Videos, Du kannst sie so oft aufrufen, wie Du möchtest

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Beschreibung

Pilates verbessert die Stabilität des Körperzentrums und führt dadurch zu einem gesunden und kräftigen Rücken.

Die gleichmäßige Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und Verletzungen zu vermeiden. Pilates strafft von innen, ohne Muskelpakete aufzubauen.

Durch Pilates entsteht ein neues Körpergefühl, eine natürliche, aufrechte Haltung und somit eine ausdrucksstarke Präsenz.

 

Regelmäßig trainiert sorgt Pilates für:

•    verbesserte Haltung

•    Zentrumsstabilität

•    besseres Körpergefühl

•    Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur

•    gezielte Rückbildung nach einer Schwangerschaft

•    Leistungsoptimierung bei Sportlern (z. B. Tennis, Golf)

•    Steigerung der Attraktivität

•    tiefere Atmung

•    Gelenkbeweglichkeit

•    Steigerung der Konzentration, Koordination und Kondition

•    Stressabbau

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