Beschreibung
ONLINE MOBILITY PROGRAMM 2022
Das Erwartet Dich
BEQUEM VON ÜBERALL AUS TEILNEHMEN UND RICHTIG BEWEGLICH WERDEN MIT DEM MOBILITY TRAINING
Das Mobility Training richtet sich an alle, die sich auf ihre Körpergewichtsstärke konzentrieren, ihre Mobilität verbessern und aktiv bleiben möchten. Durch das Mobility Training werden Beweglichkeit, Kraft, Leistung und Langlebigkeit verbessert. Ob Sporteinsteiger oder bereits erfahrener Sportler, jeder kann von diesem Programm profitieren. Es kann als Ausgleich oder Ergänzungsprogramm zum aktuellen Training verwendet werden. Das Mobility Training sollte mindestens über einen Zeitraum von 4 Wochen eingeplant werden, denn nur mit Beständigkeit und Geduld ist es möglich, gewünschte Effekte zu spüren und Fortschritte zu erzielen.
PROGRAMMINHALT
Einführung – Was dich erwartet?
Schwerpunkte – Aufbau der Trainingseinheiten und Details
Starke Helfer – Lerne die 3 Kernübungen kennen
Bereite dich vor – Erwecke deinen Körper
Programm – Angeleitetes Mobility Training
Abschluss – Wie kannst du weitermachen?
DIESE ZIELE ERREICHST DU MIT DEM MOBILITY TRAINING
Ganzheitliche Übungen unterstützen dich im Alltag durch das Aufbauen einer gesunden Körperhaltung. Dynamische Übungen beanspruchen jeden deiner Muskeln und fördern so deren Flexibilität, wobei die Kraftausdauer und der gesamte Bewegungsumfang verbessert wird. Achtsame Bewegungen helfen auf natürliche Weise Verletzungen und Schmerzen vorzubeugen.
DAS BRAUCHST DU FÜR DAS MOBILITY TRAINING
Es ist weder ein Fitnessstudio, noch ein Gerät erforderlich. Du erhältst von mir eine umfassende Anleitung, die du dir herunterladen und ausdrucken kannst. Unterstützend zu den Beschreibungen und für die korrekte Ausführung der Übungen, wird jede Bewegung zusätzlich in einem Video gezeigt. Du kannst das Mobility Training von überall und so oft wiederholen, wie du möchtest.
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