Der Gesundheits-Basis-Kurs für Zuhause

Dieser Kurs enthält dreizehn Videos mit ca. zwei Stunden Erklärungen und Training! Alles einfach und verständlich erklärt und demonstriert.

Diese Themen werden vermittelt:

• Wie man noch gesünder spazieren geht
• Eine Routine, um gesünder aufzuwachen
• Training für das Herz-Kreislauf-System
• Wie man seine Lunge trainiert
• Anti-Stress und Entspannungs-Techniken
• Übungen für Körpereinheit und Koordination
• Atem-Techniken für jede Lebenslage
• Tipps und Tricks zur Leistungssteigerung
• Die wichtigsten vier Grundübungen
• Wie man Erkältungen vermeidet