Bauchtraining für Berufstätige – PLR

Wer kennst sie nicht – die tollen light-Produkte aus dem Supermarkt, von allen möglichen Herstellern, für so viele Arten von Lebensmitteln. Ob Wurst, Käse, Joghurt oder auch Süßigkeiten – es gibt heute fast alles in „light“ (leicht).

In erster Linie wird z.B. hier auf das böse Fett hingewiesen, dass in den meisten light-Produkten reduziert oder verbannt wird. Das hört sich logisch an, denn wer Fett verlieren will, darf kein oder nur wenig Fett zu sich nehmen, richtig? – Falsch!

Fett hat von allen Marko-Energieträgern zwar den höchsten Gehalt, ist aber nicht das „schlimmste“ in dieser Kette. Nicht selten wird fehlendes Fett durch Kohlenhydrate oder diverse Stoffe ersetzt um den „Geschmack“ zu wahren. Das macht das light-Produkt zwar unter dem Strich meist weniger Kalorienreich, bringt aber oft andere gefährliche Effekte hervor.

Es wäre also doch gut, wenn es eine Anleitung gäbe, die genau diese Punkte, z.B. Zeit, Bewegung oder die Wahl der Lebensmittel, berücksichtigt und möglichst zeitoptimiert in einem Programm zusammenfasst, oder? So, dass der eigene Aufwand möglichst weit reduziert, das Ergebnis aber dennoch auf gesunde Weise erreicht wird.

Studien des DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) aus den ersten Quartal 2017 zeigen, das rund jeder zweite berufstätige Bürger in Deutschland zu dick, bzw. Übergewichtig ist. Hier haben die Männer mit 59% deutlich die Nase vorne. Bei den Frauen sind es dagegen, in der gleichen Altersklasse, zwar „nur“ 37%, jedoch bedeutet dies, dass jede 3. Frau hier zu viele Kilos mit sich herumschleppt.

Die Gründe dafür liegen auf der Hand, sind aber keinesfalls überraschend. FastFood, zu viel energiereiche Lebensmittel, beruflicher Stress, die daraus resultierende Antriebslosigkeit und zu wenig Bewegung zeigen dann ihr hässliches Gesicht – das Bäuchlein wächst und das Wohlbefinden schrumpft! Ein teilweise schleichender, aber gefährlicher Prozess!