Beschreibung
Wenn Du endlich richtig entspannen, deinen Stresspegel deutlich senken und mehr innere Ruhe & Gelassenheit haben möchtest, mit einfachen Übungen und schneller Wirkung, dann lies jetzt unbedingt weiter…
Liebe Leserin, lieber Leser,
wie wirkt Entspannung auf Deinen Körper und warum ist sie so wichtig und gesund?
Entspannung ist neben den wichtigen Bausteinen Bewegung sowie gesunder Ernährung das dritte von vier wichtigen Elementen auf dem Weg zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
Insbesondere Stress, länger andauernde Belastungen oder auch Probleme und Sorgen führen zu Anspannung und zehren an den Nerven. Die Auswirkungen können Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Ohrgeräusche, Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder eine Schwächung des Immunsystems sein.
Wenn wir geistig und körperlich aktiv sind, spannt sich unsere Muskulatur an
Im Normalfall geht die Anspannung jedoch nach der Aktivität wieder in Entspannung über.
Besonders in Phasen andauernder Belastung ist es allerdings ratsam, auf bewährte Maßnahmen zur Entspannung zurückzugreifen, damit das natürliche Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wieder hergestellt wird. Somit kann Entspannung in diesem Fall als ein Mittel zum Stressabbau eingesetzt werden.
Noch besser ist es allerdings präventiv, also vorbeugend, mit Entspannungsmaßnahmen auf den eigenen Körper einzuwirken.
Durch Entspannung wird unser „Kopf wird wieder frei“, die Konzentrationsfähigkeit verbessert sich und es werden innere Ruhe, Gelassenheit sowie letztendlich Zufriedenheit hergestellt.
Übrigens: Dauernde Entspannung ist auch nicht optimal. Denn gerade ein regelmäßiger Wechsel von Anspannung und Entspannung tut unserer Gesundheit gut
Bewertungen
Es gibt noch keine Bewertungen.