Du erhälst mit dem Kauf dieses Online-Kurses folgende Inhalte:

Modul 1: Warum ist Grenzen setzen so schwer?

• Warum sind Grenzen wichtig?
• Was macht es so schwer, Grenzen zu setzen
• Woran erkennt man, dass Grenzen überschritten wurden?
• Gespür für eigene Grenzen entwickeln
• Vorteile der Abgrenzungsfähigkeit

Modul 2: Standortbestimmung: Wo stehe ich jetzt und wo will ich hin?

• sich selbst besser verstehen
• Der Blick in die Vergangenheit
• Der Blick in die Gegenwart
• Der Blick in die Zukunft

Modul 3: Wahrnehmung der eigenen Bedürfnisse

• Selbstbehauptung
• Erkennen von Bedürfnissen
• Harmoniesucht
• Konfliktfähigkeit

Modul 4: Schritte zum erfolgreichen Nein-Sagen

• Strategien und Tipps zum richtigen NEIN sagen
• In welchen Situationen, ist es schwer, NEIN zu sagen?
• Bedenkzeiten nutzen
• Manipulationsversuche durchschauen
• Üben üben üben

In dem Online-Kurs ist ein Workbook mit Übungen und Arbeitsblättern enthalten.